Meditasjonsapplikasjoner De er i dagens verden en moderne måte å forhindre stress, roe tankene dine og fokusere på nåværende øyeblikk. Appene retter seg mot vanlige meditasjonsfans, buddhister, engstelige mennesker og noen ganger til og med barn. Er dette bare en moderne trend, eller kan du virkelig praktisere buddhistisk meditasjon med applikasjonen?

Vi er lærde av buddhisme som spesialiserer seg i sosiale medier. I august 2019 søkte vi i Apple App Store og Google Play og fant mer enn 500 applikasjoner relatert til buddhisme. De fleste applikasjoner har fokusert på øving av oppmerksomhet.

Øvelsen av oppmerksomhet

Praksis med oppmerksomhet, som fulgt av buddhistiske applikasjoner, inkluderer guidet meditasjon, pusteøvelser og andre former for avslapning. Kliniske studier viser at oppmerksomhet lindrer stress, angst, smerte, depresjon, søvnløshet og høyt blodtrykk. Imidlertid er det flere forskjellige typer oppmerksomhetsapplikasjoner.

Den nåværende forståelsen av mindfulness er avledet av begrepet SATI, som beskriver mindfulness som en prosess med bevissthet om ens kropp, følelser og andre tilstander. I tidlige buddhistiske tekster betydde oppmerksomhet ikke bare oppmerksomhet, men også å skille slags tanker, følelser og handlinger i henhold til Buddhas lære. Dette skulle føre til frigjøring fra syklusen fødsel og død. For eksempel beskriver den buddhistiske teksten "Satipattha Sutta" ikke bare bevisstheten om pusten og kroppen, men også sammenligningen av kroppen med liket på kirkegården for å understreke syklusen til den fremvoksende og sluttende materielle kroppen.

"Man er klar over at kroppen bare eksisterer i den grad det er nødvendig for kunnskap og bevissthet."

Mindfulness i dette tilfellet gjør det mulig å sette pris på ustabilitet, ikke å være knyttet til materielle ting, og å strebe etter større bevissthet. Gjeldende typer oppmerksomhetsapplikasjoner oppfordrer folk til å bli enige med og tilpasse seg samfunnet. De overser de omkringliggende årsakene og forholdene til lidelse og stress, som kan være politiske, sosiale eller økonomiske.

Lukrativ industri

Nåværende applikasjoner er en del av den lukrative industrien. De mest utbredte CALM- og HEADSPACE-applikasjonene utgjør nesten 70% av markedet. Disse applikasjonene vil tilfredsstille et bredt publikum av både religiøse og mennesker som har tendens til åndelighet selv uten religion. I dag bruker folk opptil 5 timer om dagen på smarttelefonene sine. En stor andel mennesker sjekker telefonen innen 15 minutter etter at de har våknet. Er du en av dem?

Betydningen av disse moderne buddhistiske applikasjonene avviker litt fra den opprinnelige ideen om buddhisme og tjener mer som et middel til å berolige i dagens stressende verden. Så hvis du vil følge buddhismens vei, vil disse applikasjonene ikke hjelpe deg mye. Men hvis du vil roe deg ned, bli oppmerksom på din egen kropp og pust, så kan disse applikasjonene være bra for deg. Men det er nødvendig å finne et passende tidspunkt for meditasjoner. Det burde ikke være umiddelbart etter å ha våknet. Det må også utvises forsiktighet for å sikre at applikasjoner som er ment å forbedre og frigjøre våre sinn ikke blir en grunn til at vi er tilknyttet smarttelefoner og nettbrett.

Har du et tips til en app eller video som hjelper deg å meditere eller bare roe det daglige stresset ditt? Inspirer gjerne andre i kommentarene nedenfor.