Gruppetroming reduserer angst og depresjon

6338x 16. 05. 2019 1 Reader

Den nye studien, publisert av PLoS, har nå vitenskapelig bekreftet det som allerede har blitt opplevd av mange av gruppens trommende deltakere. At gruppetrommelen fører til store endringer i personlig velvære, inkludert en positiv innvirkning på depresjon, angst og sosial inkludering.

Verdens helseorganisasjon identifiserer depresjon globalt som en viktig årsak til uførhet, mens psykofarmaka har alvorlige bivirkninger, inkludert permanent blokkering av kroppshelbredende mekanismer. Et alternativt legemiddel er for tiden svært nødvendig. Kan det være en gruppe trommeslag?

Group Drumming - Studier

British Scientists Study, med tittelen " Effekter av gruppetroming på angst, depresjon, sosial tilpasningsevne og inflammatorisk immunrespons i psykiatriske klinikker"Hun fulgte en gruppe på rundt tretti voksne pasienter som allerede hadde gjennomgått mental helse, men tok ikke antidepressiva. En del av pasientene deltok i en ti ukers gruppe trommeprogram, den andre ble en kontrollgruppe på femten pasienter behandlet klassisk. Begge gruppene besto av pasienter av samme alder, kjønn, etnisk opprinnelse og yrke. Kontrollgruppemedlemmer ble informert om at de var involvert i en studie om musikkens innflytelse på mental helse, men hadde ikke tilgang til trommesøvelser.

Medlemmene av målgruppen som hadde 15-20-deltakere, trommet en gang i uken med 90 minutter i ti uker. Alle fikk tradisjonelle afrikansk djembe tromme og ble sittende i en sirkel. Tjue prosent av tiden var viet til teori og åtti prosent å spille trommelen. Pasienter i kontrollgruppen ble rekruttert fra kollektiver etter sosiale aktiviteter (f.eks. Spørrekonkurranser, kvinnemøter og bokklubber). I begge grupper ble biomarkører knyttet til immunsystemstatus og betennelse, som kortisol og forskjellige cytokiner, overvåket for biologiske og psykologiske endringer forbundet med intervensjonen.

Studieresultatene var bemerkelsesverdige:

"I motsetning til kontrollgruppen ble det funnet betydelige forbedringer i trommegruppen: til 6. Uke Det var en reduksjon i depresjon og økt sosial motstandskraft og disse med 10. Uken fortsatte å forbedre, sammen med betydelige forbedringer i angst og velvære. Alle vesentlige endringer vedvarende etter den neste 3-månedssporing. Det er allerede kjent at mange psykiske problemer er preget av grunnleggende inflammatoriske immunresponser. Derfor ga deltakerne i trommegruppen også spyttprøver for å teste kortisol og cytokiner interleukin (IL) 4, IL6, IL17, tumor nekrosefaktor a (TNF α) og monocyt chemoattractant (MCP) proteiner 1. I løpet av 10-ukene, flyttet disse faktorene fra den proinflammatoriske til den anti-inflammatoriske immunprofilen. Denne studien demonstrerer de psykologiske fordelene og biologiske effektene av gruppetroming, samt dets terapeutiske potensial for menneskelig psykisk helse.

I sammendraget 6-ukers trommegruppe opplevde en nedgang i depresjon og økt sosial motstandskraft; 10 uker etterfulgt av ytterligere forbedring i depresjon, sammen med betydelige fordeler i angst og velvære. Disse endringene fortsatte for 3 månedene for oppfølging. Trommegruppen registrerte også en endring i immunprofilen fra den proinflammatoriske til den anti-inflammatoriske responsen til organismen.

Denne bemerkelsesverdige forskningen tilsier at gruppetroming kan provosere positive psykospirituelle endringer utover bare undertrykkelse av symptomer, i motsetning til konvensjonelle psykofarmakulære behandlinger (f.eks. Prozac) i tillegg til ingen bivirkninger. Resultatene av denne undersøkelsen er enda mer lovende hvis vi vurderer at fordelene forbundet med konvensjonell farmasøytisk behandling for depresjon faktisk ikke kan resultere i psyko-stoffene selv, men fra placebo-effekten. I tillegg kan antidepressiva stoffer forårsake alvorlige bivirkninger, inkludert selvmordstanker.

Redusere betennelsesfaktorer

En annen viktig oppdagelse av studien er reduksjon av inflammatoriske faktorer i immunprofilen til deltakerne i trommegruppen. Kan inflammatorisk dysregulering være en viktig årsak til et bredt spekter av psykiatriske forstyrrelser og antiinflammatoriske inngrep for å håndtere dem? Dette er nettopp oppgaven som Dr. Kelly Brogan i sin nye bok "Ditt eget sinn: Sannheten om depresjon og hvordan kvinner kan helbrede sine organer for å gjenopplive sine liv". Boken tar opp den viktigste fysiologiske rollen for betennelse i forhold som depresjon, bipolar lidelse og angst. Kombinere betennelsesdepresjon forteller spesielt hvordan curcuma formuleringer er klinisk mer effektive enn konvensjonelle antidepressiva stoffer (f.eks. Prozac), sannsynligvis på grunn av det store spekteret av gurkemeie og dets systemiske antiinflammatoriske egenskaper.

Drumming som en gammel metode for å behandle sinn, kropp og sjel

I den forrige artikkelen, "6 Drumming Treats Body, Mind, and Soul", gjennomgikk jeg den publiserte vitenskapelige litteraturen om det terapeutiske potensialet for tromming og undersøkte noen av evolusjonære opprinnelser til denne gamle metoden. Det er fascinerende å innse at insekter også trommer, og at menneskelig tale selv kan komme fra denne primordiale gestikulasjonen som er tilstede nesten overalt i dyreriket. I tillegg kan lydbølger (perkusjon) bære biologisk signifikant energi og informasjon med epigenetisk betydning. Drumming kan derfor betraktes som en form for "informasjonsmedisin".

Mens vitenskapelig kunnskap om den terapeutiske verdien av trommesett fortsatt vokser og mer og mer overbevisende, kan det ikke være nødvendig. Det viktigste er å huske Drumming er noe som man må oppleve direkte for å fullt ut sette pris på og forstå det. Det er hundrevis av samfunnsmessige trommesirkler over hele landet. De tiltrekker seg folk i alle aldre, sosiale klasser, livserfaringer og er åpne for nybegynnere. De som kjenner dem, vet nøyaktig at det eneste som trengs her er rytmen til det menneskelige hjerte på grunn av trommens rytme, og denne gamle rytmen i brystet er i det vesentlige en og samme.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er ikke ment å gi medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Synspunktene som er angitt her, gjenspeiler ikke nødvendigvis visningene av GreenMedInfo eller dets ansatte.

Inspirerende sitater om trommeslag

"Musikk og rytme finner seg til de mest skjulte stedene i sjelen." - Plato

"Musikk skaper kaos fra kaos: rytme gir enstemmighet til forskjell, melodi gjør kontinuitet til diskontinuitet, og harmoni bringer kompatibilitet til ulikhet" - Yehudi Menuhin

Hvor jeg kommer fra, er det sagt at rytmen er livets sjel, fordi hele universet roterer rundt rytmen, og når vi mister rytmen, kommer vi inn i vanskeligheter. - Babatunde Olatunji

"Rhythm er hjerteslag. Det er den første trommelen, en lydhistorie som avslører vår fantasi og feirer vår makt. Rhythm er en flerkulturell felles menneskelig familiebase. - Tony Vacca

Joint Drumming - Spontan Drumming

Vil du tromme sammen? Kom blant oss på Spontan tromming - hver andre torsdag i Tearoom Shamanka på IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Hvis du vil ha det gøy hjemme eller med venner på landsbygda, kan du kjøpe din egen Djembe trommel på Suenee Universe eshop:

Djembe stort dekorert

Lignende artikler

Legg igjen et svar