Kundalini Yoga og Energi eller Snake Power

10704x 18. 04. 2019 1 Reader

Vårt skinnende energifelt er knyttet til alt som omgir oss. Det er behov for å finne en balanse mellom følsomhet og styrke. Hvis de ikke er i balanse, kan vi føles absorbert av andres energier. Hver tanke er en bølge av energi. Det er viktig at vi holder vårt indre lys lyse, slik at det kan forandre negativiteten vi møter på vår reise. Så ikke ta negativ energi, men motstå det og bli lys. Kundalini Yoga er en bevisst opplevelse med din egen kropp. Han lærer å oppfatte sin egen kropp, følelser og følelser. Vi lytter til stillhet, lærer intuisjon og stoler på det, stabiliserer hormonalt og styrker nervesystemet. Den vanlige praksis med kundalini resulterer i en bevisst tilstand av fysisk og mental kropp, tilfredsstillelse og ro.

Hvor kommer Kundalini Yoga fra?

Kundalini Yoga er en gammel kunst og åndelig prosess som fører til en forandring og utvidelse av vår bevissthet og dermed til maksimal utnyttelse av vårt potensial og livsopplevelse, en følelse av absolutt lykke. Prinsippet er basert på Tantra Yoga. Den omfatter hovedsakelig pusteøvelser, statiske og dynamiske asanas og chanting mantraer. Det handler om å frigjøre energi (kundalini) fra bekkenområdet og sende det til hele ryggraden etter ryggraden.

Kundalini Yoga er en direkte, rask og perfekt praksis for alle som har en normal livsstil. Skjønnheten ligger i det faktum at selv om du bare setter deg ned, setter du pustenes rytme og legger til kreativ indre lyd (ved å recitere mantraer), tankene dine rydder og balanserer. Kundalini Yoga er et komplekst system som fører oss gjennom asanas (stillinger), pusteteknikker, meditasjon og full konsentrasjon for å bygge et balansert forhold mellom kropp, sinn og sjel.

účinky

Du vil føle endringene etter den første treningen. Fysisk og mental stabilitet er forbedret, stress blir redusert i kroppen. Du vil konsentrere deg bedre og roe ned. På samme tid, gi kroppen din aktiv avslapning. Kort sagt, kundalini yoga er en svært foryngende øvelse som har en god effekt på kroppens fysiske og mentale tilstand.

Slik praktiserer du Kundalini Yoga

For første gang bør du besøke en leksjon ledet av en erfaren veileder. Kundalini Yoga er en svært sofistikert teknologi, de enkelte øvelsene har en presis ordre og varighet. Hvis du endrer noe av dette, får du ikke den effekten du sto for. Gitt effektiviteten av rapportene dine, er det vanskelig å gjette om du kan skade deg selv med dine endringer. Hvis du er usikker, ta kontakt med læreren din.

Tider gitt for hver øvelse kan forkortes, aldri utvidet. I så fall forkorte alle forsamlingstider proporsjonalt dersom noen av øvelsene er for vanskelige for deg. Etter hvert som treningen din vokser, vil du sakte tiderne. Fullfør hver linje opp med en Mulbandh-lås, et hold for en tid som er behagelig for deg, og pust ut. Etter å ha trent hele settet, nyt minst 3 minuttavslapping (ideelt 8-11 min.). Avslapping er en del av øvelsen, ellers har kroppen ikke muligheten til å absorbere effekten av trening. For mer krevende sett, er lengden av avslapning vanligvis foreskrevet.

Ritualer tilhører mosjon

Trening bør alltid begynne med stemningsinnstilling ONG NAMO GURU DEV NAMO som vi gjentar 3x. (Hvis du ikke klarer å håndtere hele mantraet i ett pust, ta et kort pust før ordet GURU.)

Beskyttende Mantra AD GURE NAME, JUG GURE NAME, SAT GURE NAME, SIRI GURU DEVE NAME det er ikke nødvendig, men det beskytter oss. Vurder å koble den til (igjen 3x).

Du avslutter øvelsen med May the Long Time Sun og Sat Nam mantra (en eller tre ganger, SAT-stavelsen er 7x lenger enn NAM)

  • Må den lange tidssolen skinne på deg, all kjærlighet omgir deg, det rene lyset i deg, veiled deg
  • La den evige sol skinne over deg, du er omgitt av all kjærlighet, og det sterke lyset i ditt vesen følger deg på vei.

Når skal du trene

Den ideelle tiden på dagen for Kundalini Yoga er tidlig morgen før soloppgang. Finn imidlertid noe tidspunkt på dagen for å trene regelmessig på et bestemt tidspunkt. Selv uregelmessig eller intermittent trening er bedre enn ingen. Prøv å få plass og tid til å trene hjemme uten forstyrrelse.

Klær og hjelpemidler

Ideelle klær er laget av naturmateriale i hvitt eller i det minste lyse farger. Ta med i klærne dine klærne du bare bruker til yogaøvelser. Dette vil hjelpe deg med å bygge din vanlige treningsvaner. Utfør meditasjon uten sko og sokker, fordi føttene forlater kroppen skadelige stoffer, så det er nødvendig å få dem fritt. Øv og meditere på en matte av naturlig materiale. Saueskinn er tradisjonell, veldig hyggelig og varm.

For å få en varig effekt, må du trene hver dag uten en pause i 40-dager. I løpet av denne tiden vil kroppen din overvinne den gamle vanen. Hvis du savner en dag, må du starte over fra begynnelsen. Til å begynne med kan du bare trene 3-minutt meditasjon eller pusteøvelse. Oppmuntret av suksess, kan du gjøre større oppgaver. Den grunnleggende fordelen med yoga er å føle deg selv, koble deg til, realisere deg selv. Kundalini Yoga lærer oss å kontrollere vår energi, innse det og gå inn i enhver situasjon for å oppnå balanse. Det praktiske resultatet av Kundalini Yoga er evnen til å leve livet i helse, lykke og integritet.

Lignende artikler

Legg igjen et svar