Kundalini yoga og energi eller slangekraft

12. 04. 2020
6. internasjonale konferanse for eksopolitikk, historie og spiritualitet

Vårt glødende energifelt er koblet til alt som omgir oss. Det må oppnås en balanse mellom følsomhet og styrke. Hvis de ikke er i balanse, kan vi føle oss oppslukt av andres energier. Hver tanke er en bølge av energi. Det er viktig at vi holder vårt indre lys skinnende slik at det kan transformere negativiteten vi møter på vår reise. Så ikke ta på deg negativ energi, men motstå den og vær lys. Kundalini yoga er en bevisst opplevelse med ens egen kropp. Den lærer å oppfatte sin egen kropp, følelser og følelser. Vi lytter til stillhet, lærer intuisjon og stoler på det, stabiliserer det hormonelle og styrker nervesystemet. Resultatet av regelmessig kundalini-praksis er en bevisst tilstand av den fysiske og mentale kroppen, tilfredshet og fred.

Hvor Kundalini Yoga kommer fra

Kundalini yoga er en eldgammel kunst og åndelig prosess som fører til en endring og utvidelse av vår bevissthet og dermed til maksimal utnyttelse av vårt potensiale og oppfyllelse i livet, følelsen av absolutt lykke. Prinsippet er basert på Tantra yoga. Det inkluderer hovedsakelig pusteøvelser, statiske og dynamiske asanas og chanting mantraer. Poenget er faktisk å frigjøre energi (kundalini) fra bekkenområdet og sende den nedover ryggraden til hele kroppen.

Kundalini yoga er en direkte, rask og perfekt praksis for alle med en normal livsstil. Dens skjønnhet ligger i at selv om du bare sitter, stabiliserer pustens rytme og legger til en kreativ indre lyd (ved å resitere mantraer), vil tankene dine bli renset og balansert. Kundalini yoga er et komplekst system som får oss til å bygge et balansert forhold mellom kropp, sinn og sjel gjennom asanas (posisjoner), pusteteknikker, meditasjoner og full konsentrasjon på hverandre.

Effekter

Du vil føle endringene etter den første øvelsen. Fysisk og mental stabilitet vil bli bedre, stress vil reduseres i kroppen. Du vil konsentrere deg bedre og roe deg generelt. Samtidig gir du kroppen din aktiv hvile. Kort sagt, kundalini yoga er en veldig foryngende øvelse som har god effekt på kroppens fysiske og mentale tilstand.

Hvordan trene kundalini yoga

For første gang bør du delta på en leksjon ledet av en erfaren veileder. Kundalini yoga er en veldig sofistikert teknologi, de enkelte øvelsene har en presis rekkefølge og også varigheten. Hvis du endrer noe av dette, får du ikke den effekten du ønsket. På grunn av effektiviteten til rapportene er det vanskelig å forutsi om du ikke kan skade deg selv ved å redigere dem. Hvis du er usikker, ta kontakt med læreren din om tvilene dine.

Tidene som gis for individuelle øvelser kan forkortes, aldri forlenges. I dette tilfellet må du redusere alle tidene i settet proporsjonalt hvis noen av øvelsene er for krevende for deg. Når tilstanden din vokser, vil du gradvis forlenge tidene dine. Avslutt hver øvelse i settet med et pust, Mulbandh-lås, hold i en tid som er behagelig for deg, og pust ut. Etter å ha trent hele settet, unner du deg minst 3 minutters avslapning (ideelt sett 8-11 minutter). Avslapping er en del av trening, ellers vil ikke kroppen din kunne absorbere effekten av trening riktig. For mer krevende sett er lengden på avslapning vanligvis foreskrevet.

Ritualer er en del av øvelsen

Øvelser bør alltid begynne med å stille inn et mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO, som vi gjentar 3 ganger. (Hvis du ikke kan takle hele mantraet i ett pust, ta en kort pust før ordet GURU.)

Beskyttende mantra AD GURE NAVN, JUGAD GURE NAVN, SAT GURE NAVN, SIRI GURU DEVE NAVN det er ikke nødvendig, men det gir oss beskyttelse. Vurder å koble den til (igjen 3 ganger).

Du vil avslutte øvelsen med sangen May the Long Time Sun og resitasjonen av mantraet SAT NAM (en eller tre ganger, stavelsen SAT er 7 ganger lenger enn NAM)

  • Måtte solens lange tid skinne over deg, all kjærlighet omgir deg, og det rene lyset i deg, lede deg videre
  • Måtte den evige solen skinne på deg, du er omgitt av all kjærlighet, og det sterke lyset i ditt vesen følger deg på din vei.

Når skal du trene

Den ideelle tiden på dagen for å trene Kundalini yoga er tidlig om morgenen før soloppgang. Finn imidlertid når som helst på dagen slik at du kan trene regelmessig til et bestemt tidspunkt. Selv uregelmessig eller sporadisk trening er bedre enn ingen. Prøv å få plass og tid til å trene hjemme uten forstyrrelser.

Klær og tilbehør

Den ideelle klærne er laget av naturlig materiale i hvitt eller i det minste lys farge. Sett av klær i garderoben din som du bare vil bruke til yogaøvelser. Det vil hjelpe deg med å bygge vanen med regelmessig trening. Utfør meditasjon uten sko og sokker, fordi føttene etterlater skadelige stoffer ut av kroppen, så det er nødvendig å holde dem fri. Øv og mediter på en matte laget av naturlig materiale. Sauepels er tradisjonell, veldig behagelig og varm.

For å få en varig effekt, må du trene hver dag uten pause i 40 dager. I løpet av denne tiden vil kroppen din overvinne den gamle vanen. Hvis du savner en eneste dag, må du starte på nytt. I begynnelsen kan du øve på bare 3 minutter meditasjon eller pusteøvelser. Oppmuntret av suksess, kan du ta fatt på større oppgaver. Den grunnleggende fordelen med yoga er å føle deg selv, få kontakt med deg selv, å realisere deg selv. Kundalini yoga lærer oss å kontrollere energien vår, være klar over den og gå inn i enhver situasjon for å oppnå balanse. Det praktiske resultatet av Kundalini yoga er evnen til å leve et liv med helse, lykke og helhet.

Lignende artikler