Hvordan musikk påvirker hjernen vår

28. 04. 2020
6. internasjonale konferanse for eksopolitikk, historie og spiritualitet

Musikk kan løfte humøret eller sette oss i forskjellige tilstander. Når vi lytter til spesifikk musikk, kan vi føle oss deprimerte, deprimerte eller også glade og ladede. Noen av oss kan også føle at vi slutter å puste når vi hører på musikk og føler veldig sterke følelser. Alt er resultatet av handlingen av musikk på hjernen vår. La oss forestille oss 4 måter musikk påvirker hjernen vår på.

Fire måter musikk påvirker hjernen på

Tenk deg hvordan musikk påvirker hjernen og humøret ved å påvirke følelser, hukommelse, læring, nevroplasticitet og oppmerksomhet.

1) Følelser

Forskning antyder at musikk stimulerer følelser gjennom spesifikke hjernekretser. Vi kan lett se hvordan musikk og hjerne takler humør og følelser når et barn smiler og begynner å danse i takt. Han opplever en spennende stemning av musikkglede.

Musikk er også en forbindelse mellom foreldre og barn. Har du noen gang hørt en mor synge til sin nyfødte baby? Musikk påvirker ikke bare hjernen på et følelsesmessig nivå, men blir også spilt inn som en fysisk opplevelse. En årsak er et hormon som kalles oksytocin. Dette hormonet kan også produseres ved å synge. Ikke så rart at musikk er en så dyp følelsesmessig opplevelse i hodet til både mor og barn!

I tillegg antyder forskning at musikk påvirker stemningen ved å produsere en rekke andre nyttige molekyler i vårt biologiske apotek. Å lytte til musikk kan skape sterke følelser som øker mengden dopamin, en spesifikk nevrotransmitter som produseres i hjernen og hjelper med å kontrollere hjernegevinster og underholdningssentre.

(dopamin = sannsynligvis utføres den mest kjente funksjonen av dopamin i den såkalte mesolimbiske dopaminveien som fører fra mellomhjernen gjennom kjernen til frontal cortex. Denne banen spiller en avgjørende rolle i fremveksten av motivasjon, følelser, men hovedsakelig i systemet med glede og "belønninger". Det forårsaker behagelige følelser enten som svar på forskjellige hendelser eller aktiviteter, eller på grunn av inntak av visse stoffer, spesielt sentralstimulerende midler, som kokain. Wikipedia kilde)

De fleste tror at følelsene våre kommer fra hjertene våre, men en stor del kommer fra hjernen vår. Vår nye forståelse av hvordan musikk påvirker hjernen og hjertet fører til innovative måter å bruke musikk og hjernen til å skape emosjonell forståelse mellom mennesker.

Musikk som språk

En studie fra Journal of Music Therapy viser at bruk av sanger som kommunikasjonsform kan øke emosjonell forståelse hos autistiske barn. Studien inkluderte spesifikke sanger som skildrer forskjellige følelser. Beethovens komposisjon kan for eksempel brukes til å presentere tristhet, eller sangen "Happy" av Pharrell Williams kan representere glede. Barna kunne da indikere og identifisere følelsene basert på sangene som representerte dem.

Musikken lyktes der verbalspråket mislyktes. Musikk klarte å bygge bro over hjernen og hjertet. Musikk vekker og engasjerer følelsene våre i mange faser av livet vårt, både individuelt og i grupper. Musikk kan vekke de dypeste følelsene og hjelper oss med å behandle frykt, tristhet, misnøye, selv om disse følelsene holdes underbevissthet.

2) Minne

Se for deg en gammel mann i rullestol. Hodet synker til brystet, han er nesten bevisstløs. Han heter Henry og er koblet fra omverdenen på grunn av Alzheimers sykdom. Hva kan koble ham til verden på nytt og forbedre bevisstheten hans?

Alive Inside viser hvordan musikk kan bidra til å forbedre hukommelsen og livskvaliteten til pasienter med Alzheimers sykdom. En av arbeiderne snakker med Henrys familie og finner ut hva slags musikk Henry likte før sykdommen rammet for fullt. Spillelisten som dermed ble opprettet, hjelper Henry med å få kontakt med verden på nytt og lyse stemningen. Han ble koblet på nytt med det han elsket så mye - musikk.

En studie fra 2009 av Peter Janata fra Davis University i California fant at hjernen vår kombinerer musikk og minner. Vi opplever følelsesmessige minner når en sang fra fortiden vår blir hørt. Disse prinsippene er det vi vil bruke senere for å danne grunnlaget for spesiallagde spillelister. Disse ville fremkalle visse følelsesmessige reaksjoner som vi ønsker å produsere gjennom samspillet mellom musikk og hjerne.

3) Læring og nevroplastisitet

Nevroplastisitet er hjernens evne til å danne nye nevrale bindinger. Ifølge MedicineNet.com tillater nevroplastisitet nevroner (nerveceller) i hjernen å forbedre skader og sykdommer ved å skape nye bindinger som svar på nye situasjoner eller endringer i miljøet.

Overraskende nok kan musikk gi et incitament til å skape disse nye veiene og hjelpe hjernen til å komme seg i tilfelle hjerneskade. For eksempel, i en banebrytende studie av University of Newcastle i Australia, ble populærmusikk brukt til å hjelpe pasienter med alvorlige hjernesykdommer. Deres favorittmusikk ble spilt for å vekke personlige minner som de normalt ikke hadde tilgang til. Musikk kan være med å kartlegge denne alternative veien i hjernen!

4) oppmerksomhet

Har du noen gang hørt en sang som fascinerte deg så dypt at den helt oppslukte deg? Musikk kan også forbedre oppmerksomheten vår!

Ved å bruke hjernebilder av mennesker som hørte på korte symfonier av en komponist fra det attende århundre, undersøkte et forskerteam fra Stanford Medical School kraften i forbindelsen mellom musikk og sinn. Han undersøkte spesifikt om musikk ville være med på å holde oppmerksomheten vår. Han viste at den høyeste oppmerksomheten kom under de korte pausene mellom lydene. Det er som om man er spent på det som kommer. Dette har fått forskere til å konkludere med at det å lytte til musikk kan hjelpe hjernen til å forutsi hendelser og følge nøye med.

Min teori er at disse "stillhetene" virkelig er en del av komponistens intensjon om å lede lytterne til økt oppmerksomhet og hjerneengasjement når de lytter til musikk. Det er mellomrommet mellom notatene som fanger vår fulle oppmerksomhet og lar travle sinn kommunisere og integrere med hjertet.

Påvirker stemningen

I de følgende linjene vil du lære hvordan det er mulig å påvirke humøret ditt ved hjelp av musikk. Du vil lære å bruke musikk som en bro, hvordan du kan øke oppmerksomheten og motivasjonen.

Øv - hvordan du kan påvirke hjernen og humøret ditt gjennom musikk

1) Å spille et instrument - improvisasjon

Musikalsk improvisasjon, som er en spontan kreativ ide, er et perfekt eksempel på hvordan musikk påvirker begge sider av hjernen. Våre tekniske ferdigheter brukes til å spille instrumentet og blir adressert av venstre side av hjernen, mens nye kreative ideer eller improvisasjoner som strømmer gjennom oss påvirker høyre side. Hvis du vil fortelle effekten av musikk på hjernen og hjertet - improvisere!

2) Sang

Sang har en positiv effekt ikke bare på hjertet, men også på hjernen vår. Husk at det handler om å synge i seg selv, ikke hvor godt du synger! Noen studier har vist at sang (til og med dårlig sang!) Gir emosjonelle, sosiale og kognitive fordeler.

3) Sanger, lyder og mantraer

I tusenvis av år har lyder og mantraer blitt brukt som et middel for å skape en dypere åndelig forbindelse i hjernen, samt for å påvirke stemningen. Dette gjelder spesielt menneskelig lyd, som sies å inneholde hver lyd i universet.

4) Trommeslager

Forskning antyder at spesifikke musikalske rytmer kan påvirke humøret ved å indusere forskjellige hjernebølgefrekvenser og kan utløse en dypt avslappet tilstand. Deltakelse i gruppetromming har ført til betydelige forbedringer i mange aspekter av sosio-emosjonell atferd.

Hjernebølger og deres innflytelse

En annen kraftig måte er gjennom hjernebølger. Mens hjertet er basert på å synkronisere hjertefrekvensen med en bestemt frekvens, er hjernen annerledes. Det er alt avhengig av synkronisering av hjernen med spesifikke musikalske frekvenser, som måles i hertz (Hz).

Spesifikke frekvenser forårsaker forskjellige tilstander i hjernen vår:

Beta bølger

Hertz-nivå: 14-40 Hz
Effekter: oppvåkning, normal bevissthet
Eksempel: Aktiv samtale eller jobb

Alfa bølger

Hertz-nivå: 8-14 Hz
Effekt: rolig, avslappet
Eksempel: meditasjon, forlat jobb

Theta vinker

Hertz-nivå: 4-8 Hz
Effekt: dyp avslapning og meditasjon
Eksempel: Dagdrømmer

Delta bølger

Hertz-nivå: 0-4 Hz
Effekter: Dyp søvn
Eksempel: REM-søvnopplevelse

Alternasjon av bølger

Vi tilbringer mesteparten av dagen i beta - vi er på utkikk. Vi tar hensyn til arbeid, til menneskene rundt oss. Hvis vi kommer i et roligere humør, er det tid for alfabølgen. Vi kan komme inn i dette humøret, for eksempel ved å lukke øynene, redusere pusten og også lytte til rolig musikk.

Når vi prøver å roe oss ned enda mer, beveger vi oss inn i teta-bølger. Meditasjon og avslappende musikk kan hjelpe oss med det. Når kroppen vår faller i dyp søvn, følger deltabølger.

Det er mulig å fortsette å arbeide med bølgene. Hvis vi ønsket å gå over i en veldig kreativ tilstand, ville vi brukt musikk som inneholder alfa- og theta-frekvenser. Hvis vi har søvnløshet, kan vi høre på musikk som inneholder delta-frekvenser.

Det er mange teknologier som brukes til å fremkalle og målrette forskjellige hjernefrekvenser, inkludert binaurale toner, isokrone toner, monofoniske beats og mer. Dette er nøklene til hvordan musikk påvirker humøret ditt.

meditasjon

Jeg hadde også æren av å jobbe med Dr. Joe Dispens, en forsker som gjennomførte sine meditasjoner med mer enn fem hundre deltakere på hvert seminar. Under disse sterke meditasjonene ble en gruppe deltakere studert ved hjelp av EEG-hjernekartleggingsteknologi for å bestemme spesifikk hjerneaktivitet. Forskning har vist at mennesker har nådd veldig kontinuerlige tilstander av hjernebølger på veldig kort tid under meditasjon.

Den magiske meditasjonen

Musikk vi anbefaler

1) "The Wisdom of the Heart" av Barry Goldstein - En vakker en times musikalsk reise som tiltrekker hjertet og hjernen til en mer avslappet, sammenhengende tilstand og positivt humør. Bytt fra betabølger til beroligende alfabølger.

2) "Deep theta 2.0 part 1" av Steven Halpern - Tillat bambus shakuhachi-fløyter og den legendariske signaturen til Steve Halperns elektriske piano fra Rhodos for å transportere deg til dype theta-bølger.

3) Delta Sleep System Part 1 av Dr. Jeffrey Thompson - et vakkert tapet med frisk lyd og minimale melodier skaper en ideell base for å hjelpe deg med å sovne. Ideell for folk som har problemer med å sovne.

Tips fra Sueneé Universe-butikken

Stor dansetromme Pau-Wau (gratis frakt!)

Dansetrommel inkludert stativ for 1 til 4 trommeslagere. Trommer laget i henhold til tradisjonell praksis fra indianere. Kom dans og slapp av sansene og naturen.

Pau-Wau stor dansetromme (gratis frakt)

Cajon Aspire Accents (stykke med betydelig rabatt!)

Slående overflate laget av eik. Trehus i en vakker design Blue Burst Streak Finish. Tre indre snare.

Cajon Aspire-aksenter

Eksempel på spill for dette verktøyet her:

Sluttfløyte glatt

Sømløs hyllefløyte, du kan velge å stille.

Sluttfløyte glatt

Du kan finne intervjuet med Radek Musil, som lager konvensjonelle fløyter her:

Lignende artikler