Vi prøver alltid å vende oss til lyset, til det gode og til hjertet. Det er derfor vi prøver å ignorere mørket eller dytte det et sted dypt. Men noen ganger er det nødvendig å innse at hvis vi aksepterer vårt eget mørke, betyr det ikke at vi blir et dårlig menneske. Å akseptere og løse vårt eget mørke er ikke noe som ødelegger oss og tar oss ned. Tvert imot.

Indre mørke og dets form

Det kan ta mange former, frykt, aggresjon, angst og andre negative følelser. Vi har alle vårt indre mørke. Vi prøver å kontrollere det, drive det bort eller ikke erkjenne det. Nå for tiden bæres de for å være "kule". Men hvis vi ikke konfronterer mørket, vokser det og blomstrer. Når vi først fokuserer på det og vender oss til det, vil det forsvinne ... det krever vår oppmerksomhet og vil ta det hvis vi egentlig ikke gir det den oppmerksomheten.

Hva er mørke og er det ondskap?

Mørke er noe vi ikke ønsker å forholde oss til. Men gjennom uvitenhet vokser han, blir dukkemester og vi dukkene. Jo mer vi ignorerer det, jo mer lider vi. For eksempel kan en mann som ble misbrukt av sin mor ha en tendens til å manipulere kvinner. En kvinne som har blitt seksuelt misbrukt kan ha en tendens til å tiltrekke seg visse typer voldelige partnere. Noen ganger kan mørke bli til voldshandlinger. Indre smerte og mørke forårsaker noen ganger nummenhet og et absolutt fravær av oppfatningen av kjærlighet og medfølelse. Selv i dag, på grunn av smertefulle opplevelser, oppfatter noen av oss kjærlighet som en fiksjon snarere enn noe vi kan oppleve. Hvis du er en av disse personene, er det på tide å endre dette.

Løper vekk, ignorerer, lyver for deg selv og andre

Det meste mørket kommer fra frykt. Frykt for noe vi ikke vil se. Fra noe som er sensitivt for oss og virkelig kan skade oss internt. Enten det er ego, veldig ødelagt selvtillit, ødelagt tillit til mennesker, opplevd svik osv... Samfunnet lærer oss også at det er greit å skjule følelser og frykt. Tross alt: «Vær sterk». Gutter gråter ikke. Ikke sutre." Vi prøver å skjule skadene og mørket våre med overdreven arbeid, alkohol, narkotika, overfladiske forhold... La oss prøve å stoppe opp et øyeblikk og innse om vi ikke løser det skjulte mørket i oss på en lignende måte .

Mot til å møte mørket

Hvis du velger å møte mørket ditt og møte det på strak arm, vil du se at det lønner seg. Noen problemer smelter bort raskere enn vi kan forestille oss. La oss presentere 5 tips for å møte ditt indre mørke.

1) Utsikt over omgivelsene

Hvis mørket er dypt i oss, kan det hende vi ikke umiddelbart når det eller blir fullt klar over det. Hvis jeg vil stå opp mot noen, må jeg vite hvem. Spør de nærmeste om at du stoler på hva de tenker om din oppførsel og handlinger. Dette trinnet krever mot til å møte kritikk. Dette er også en av måtene å vokse internt på.

2) Behandling av svar

La oss prøve å sette oss ned og rolig vurdere svarene til de rundt oss. De sier ikke noe om oss, de er kun en oversikt over bestemte personer. Men deres innsikt kan hjelpe oss å innse våre egne sensitive flekker og overdrevne reaksjoner. Hvorfor har vi slike reaksjoner? Hvorfor overreagerer vi?

3) Tillat deg selv å være sårbar

Så snart vi innser hva vårt indre mørke er, hvilken skade eller smerte det forårsaker, er det tid for neste steg. Du kjenner veldig godt igjen smerten, i løpet av bevisstgjøringsprosessen vil det enten trigges følelser i deg, eller tvert imot vil du føle hvordan du IKKE vil takle dette. Følelsen av at du vil flykte fra det, akkurat nå. Dette er akkurat tegnet på at dette problemet må stoppes og såret leges. Det krever mye mot å innse det. La oss prøve å rulle over den lett følbare frykten og smerten som i det øyeblikket trekker ned nakken og forårsaker smerter i brystet. La oss prøve å lukke øynene, puste rolig og ta en avgjørelse i oss selv – at vi ikke vil fortsette slik, at vi vil bli lykkeligere. Beslutningen er det viktigste trinnet. Vi må ønske det, ikke bare for en fin artikkels skyld, men for oss selv.

4) La oss puste under prosessen

Så snart vi bestemmer oss og åpner opp problemet i oss selv, tillater oss selv å forestille oss det og lar følelsene våre komme til oss, kan vi føle oss sårbare, lammet i det øyeblikket. Det vil være et forsøk på å rømme, en følelse av at vi ikke vil føle dette. La oss prøve å holde ut og føle smerten fullt ut. La tårene renne og kjenn følelsene som renner gjennom oss. La oss fokusere på jevn pust og aksept. Hvis det hjelper oss, la oss skrive følelsene våre på papir slik at vi kan behandle dem bedre.

5) Ikke vær redd for å be om hjelp

Å kjempe mot mørket er vanligvis en lengre prosess, noen ganger vil en terapeut, venn eller til og med et kjæledyr hjelpe. Hvis du er redd, tyngende, prøv å be dem om hjelp til å overvinne mørket. Når du føler smerten fullt ut og konfronterer den fullt ut, kan sammenhenger bli tydelige for deg. En situasjon der smertene har påvirket deg og trukket deg tilbake. Når lot hun deg ikke føle lykke eller tro. Er det ikke synd å bli kontrollert av henne? Nå er tiden inne for igjen å finne veien gjennom smerten til lyset og følelsen av lykke og kjærlighet. Du fortjener det.

La oss være tålmodige

Alt trenger ikke gå med en gang, la oss være tålmodige. Mørke og frykt vil skrelle bort lag på lag. Det er alltid nødvendig å møte direkte og tillate deg selv å oppleve selv ubehagelige følelser. Meditasjon kan også hjelpe i dette, noe som vil bidra til å roe den indre verden. Alternativt kan sport også hjelpe under prosessen med å bekjempe mørket. Følelser må ut, og det er opp til deg hvordan du får dem ut. Over tid vil du se din egen fremgang - frykten for å snakke offentlig er kanskje ikke lenger så sterk - tendensen til å være fornøyd med alle og tillate deg å bli såret kan ikke lenger være så sterk - å stole på noen trenger ikke alltid å bety en trussel... nye horisonter kan åpne seg for oss... og det er verdt det.

Et tips til en bok fra Sueneé Universes e-butikk

Sandra Ingerman: Mental avgiftning

Sandra Ingerman, som er terapeut og sjaman, vil lære deg hvordan du skal håndtere frykt, sinne og frustrasjon. Sandra er kjent for sin evne til å bringe eldgamle helbredelsesmetoder fra ulike kulturer inn i vår kultur i en forståelig form for å passe våre nåværende behov, samtidig som hun viser oss hvordan vi kan beskytte oss selv i ethvert negativt miljø som er fylt med skadelig og fiendtlig energi. I sitt arbeid bruker han de eldgamle alkymiprinsippene, som ofte beskrives som teknikken der middelalderens naturfilosofer forsøkte å forvandle bly til gull. Alkymister arbeider imidlertid billedlig talt også på et høyere nivå, og forvandler tung blybevissthet til gledelig og lykkelig gylden bevissthet. Ved hjelp av sine teorier tar forfatteren i denne boken for seg hvordan du på en hensiktsmessig måte kan bearbeide og transformere de negative tankene og følelsene som dukker opp i deg i løpet av dagen.

Sandra Ingerman: Mental avgiftning - å klikke på bildet vil omdirigere deg til Sueneé Universes e-butikk